吃什么可以快速补充体力和精子呢

    很多青春期的男性，都会有自慰或者手淫的习惯，但是由于很多男性朋友不注意，以致过频的手淫或者自慰，没想到却导致了健康的流失。因此一定很多朋友想知道，吃什么可以快速补充体力和精子呢?

　  1.果仁类：

　　果仁能够存进男性性激素的分泌，令其规律化。尤其是核桃和大枣的功能，能够起到健肾、补血、益胃和润肺的功能。前面我们说到了维生素，郑州治疗男性不育去哪由于这类物质能够促进细胞更新，就是说能够将陈旧的细胞代谢掉，补充新生的新鲜细胞，新鲜的蔬菜水果便能够达到这一效果。

　　2.蛋类：

　　蛋类是精子较好的还原剂，由于含有丰富的蛋白质、脂肪和多种维生素，并且还含有锌，锌是精细胞的重要组成部分，所谓“吃什么补什么”。

　　3.韭菜

　　韭菜又叫起阳草、懒人菜、长生韭、扁菜等。韭菜因温补肝肾，助阳固精作用突出，所以在药典上有“起阳草”之名。韭菜籽为激性剂，有固精、助阳、补肾、治带、暖腰膝等作用，适用于遗精、多尿等疾患。

    4.蛋白质与锌、硒元素的食品

　　优质蛋白质是形成精液的主要原材料。郑州医药附属男科医院含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等，锌、硒元素是产生精子的必要成份，缺乏时可以发生少精症。
    为了精子的健康，不影响将来的生育问题，男性朋友一定要注意，不可无节制或者过于粗暴的手淫，平时更要注意饮食，养成良好有规律的生活习惯。