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提高精子质量要注意些什么呢

来源：河南医药院附属医院男科

　　提高精子质量要注意些什么呢？在现代生活的快节奏下，男人的压力不断增加，导致很多男性发生了不育的情况。其中不育的很大一部分原因就是由于精子的质量出现了问题。那么，我们如何来提高精子质量呢？下面，就有请我们河南医药附属医院男科医师为我们提供几点建议吧。

　　提高精子质量要注意些什么呢？

　　1、戒烟少饮酒：有数据表明，吸烟是导致精子数量大幅下降的主要原因，因此戒烟势在必行。大量饮酒也会导致精子质量下降。

　　2、多参加运动：男性过于肥胖，会导致腹股沟的温度上升，从而影响精子的生长，然后导致不育。当然运动要适当，剧烈的运动会是睾丸的温度升高，从而影响精子的正常生长。

　　3、多吃蔬菜水果以及含锌量高的食物：蔬菜中含有维生素C、维生素E等都有利于精子的生成。含锌量高的食物，如牡蛎，贝壳类食物有利于精子的成长。

　　提高精子质量要注意些什么呢？大家还是应该多注意自己的生活习惯，保持自己的健康状态，避免出现不育。如果您还有什么问题的话，欢迎点击在线咨询，我们河南医药附属医院男科医师将会为您提供满意的答案。

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